[الفقيرة إلى ربها]

Pour préserver tes dents en bon état le plus longtemps possible, voici quelques conseils :

* Te brosser les dents après chaque repas avec un dentifrice au fluor. Sais-tu que 80% des caries dentaires commencent entre les dents? Donc, il est utile d'utiliser un fil dentaire. Le fluor renforce la structure de l'émail.
_il faut brosser les dents sur tout avant de dormir, car pendent ce temps, la salive qui a un effet protecteur, est presque absente dans la bouche .
_evite d utuliser les produits qui rendre les dents blanches,car ils ont un effet mal sur la gencive.

* Avoir de bonnes habitudes alimentaires :

- évite les aliments riches en glucide (sucre) ou trop acides, surtout le soir. Si tu as tendance à boire beaucoup de sodas, il est préférable de les boire avec une paille.

- évite de grignoter pendant la journée parce qu'il faut se rincer la bouche à l'eau après chaque prise alimentaire. S'il ne t'est pas possible de te brosser les dents avec un dentifrice fluoré après chaque repas, tu peux mâcher un chewing-gum sans sucre.
_il est preferable de terminer les repas
avec du fromages ou du pommes,du poires,du carotte
....ets
* Consulte régulièrement le chirurgien-dentiste