برنامج Olivier Lafay الرائع بدون أي أداة أرجو أن يفيد كل من يهتم برياضة كمال الأجسام حجم الكتاب 35.5 Mb التحميل من هنا : https://filemac.com/vqabg5tv52p2/M_C3_A9thode_de_musculation_-_110_exercices_sans_mat_C3_A9riel_(Olivier_LAFAY). pdf
كمال الأجسام كتاب للمدرب الفرنسي Olivier Lafay