السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هاي بنات كيفكم إنشاءلله بخير ، الليوم جيبت لكم خلطة تسمين والله يابنات روعـــــــــــــــة انا جربتها وزاد وزني 5 كيلو في شهر واهم شي الأرررررداف ، بس لازم تداومين عليها عشان توصلي لنتيجة 1) ـ الماش ( إيلان بالمغربي) 2) ـ كوب ارز 3) ـ اللوز 4) ـ الجوز 5) ـ وحلبة اذا حبيتي تحمصين الأرز وتطحنين المقادير تخلطينهم بالعسل وتأكلي منها كل يوم في الفطور و الغداء و العشاء انا ستعملت تمرعوض العسل طعمها روعــــة اه نسيت اقولكم الماش تجدونه عند العطار مفيد جدآ ويعتبر من البقوليات وفوائدة نفس الحلبة واحسن لكن بدون ريحة الحلبة فوائده لاتعد ولاتحصى منه انه يقوي العظام ويصفي الدم ويزيد في الوزن ومفيد لألم الظهر.... بنات ادعولي ربي يرزقني وكل فتاة بزوج الصالح