بلاش الحبوب لانها مضره لكن الى بيزيد الوزن بسرعه العسل بكل انواعه حلاوه طحينيه الاكل حوالى 5 مرات فى اليوم اللبن الدسم كامل الدسم يعنى بطاطس محمره ففراخ بانيه اكلات دسمه يعنى دا كله بيزود الجسم فى مده بسيطه ان شاء الله