اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة only
انا كنت مدرب الجمباز الرياضي في ولاية مستغانم وانصحك بلعبة الحبل فهي لعبة تضمن توازن الثقل في جميع انحاء الجسم
عليك يوميا ولمدة شهر بدون انقطاع باللعب بالحبل - الكوردا- وسوف ترين التحسن
ربي يوفقك
|
جزاااااااااااااااك الله الف خير