انا كنت مدرب الجمباز الرياضي في ولاية مستغانم وانصحك بلعبة الحبل فهي لعبة تضمن توازن الثقل في جميع انحاء الجسم عليك يوميا ولمدة شهر بدون انقطاع باللعب بالحبل - الكوردا- وسوف ترين التحسن ربي يوفقك