أجعل قلبك يتوقف
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟؟ أذا ما شعرت بقلق أو خوف أو اضطراب
فقط فقط بانفخ على أبهامك
بهذه الطريقه يمكنك السيطره على عصب فاغوس ، الذي يتحكم بمعدل نبضات
القلب من خلال التنفس وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك الى الوضع الطبيعي
حافظ على بصرك
جميعنا يجلس لساعات طويله على الانترنت وأمام اجهزه الحاسوب الشخصيه
لكن الاستعمال الخاطئ للعيون يؤدي الى ضعف البصر
مثل التحديق المتواصل والمستمر في شاشات الحاسوب
ولتخفيف هذا الشيء
يمكن القيام بهذا التمرين الصغير
بعد كل ساعه جلوس على النت قم من مكانك واسترح في مكان اخر وخذ نفسا عميقا وأغلق عينيك ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك ،
كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف
اقرأ دماغك
اذا كان عندك اختبار أو امتحان في اليوم الثاني ، راجعه قبل النوم لما ذا ...؟
لان عمليه تعزيز الذاكره تحدث اليا أثناء النوم ، فأي شيء تقرأه مباشره
قبل النوم يشفر كذاكره طويله المدى .
التخلص من النمنمه
اذا شعرت بأن يديك أو قدميك نمنمت أو أصبت بخدران بسيط قم فقط بتحريك
رأسك من جهه الى اخرى ، سيزول شعور التدبيس مباشره في أقل من دقيقه
هل تعلم ما هو السر ...؟؟
فالرقبه عباره عن حزمه من الاعصاب الرئيسيه ، فاذا قمت بتحريك عضلات
رقبتك سيقل الضغط على الاعصاب .
أرجو أن تكون هذه المعلومات مفيده لكم