لو كنت نحيفا ماذا تفعل
اتبع النصائح اللأتية
1-اشرب كوبين ماء يوميا قبل وجبة الافطار على اللأقل ب1/2سا
2-عند الأكل لاتفعل شيئاحتى تنتهي من الأكل
3-زيد مقدارالطعام بمعدّل اسبوعي
4-زيد من تناول الحلويات مع الانتباه لتنظيف اللأسنان
5-زيد من تناول الدهون النباتية زيت الزيتون
6-تناول النشويات ولكن تجنبها ليلا