السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته حياكم الله سكان المنتدى الغالي موضوع مهم سيفيدكم خاصة مستخدمي الهواتف النقالة cell phone (نفس الكلام بالنسبة للابتوب) نبدأ على بركة الله: تأثيره على الدماغ: يقول الدكتور Daniel siegele وهو يتحدث عن الشاشات بصفة عامة سواء اللهاتف أو الحاسوب ...الخ ،أن تعرض الدماغ البشري لهذا الضوء ينبهه ويؤدي به الى عدم فرز الميلاتونين في ذلك الحين مما يساعد على بقاء الشخص مستيقضا كأنه يقول له انه ليس وقت النوم، ونحن نعلم أن النوم يريح الأعصاب النشطة،ولكن إذا إمتنع الإنسان عن النوم لساعات كافية (7---9)فإن الخلايا السائدة وتسمى بالخلايا الدبقية والتي تعمل على تنظيف السموم التي تنتجها الأعصاب ، فإن لم ننم بشكل كاف فإن تلك السموم تبقى لأن عمل تلك الخلايا يتوقف ،مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة ،قلة التركيز ،زيادة الوزن والرغبة في الأكل الكثير صحة العيون: إن الاستخدام المستمر للهاتف المحمول يجعل الشخص يركزّ بشكل كبير في تلك الشاشة الصغيرة ذات الخطوط الصغيرة، مما يؤدّي إلى زيادة الضغط على العين، وبالتالي تعريض العين لمشاكل أكثر تعقيداً مثل متلازمة رؤية الكومبيوتر التي تتمثل في جفاف العين، أو صعوبة التركيز، بالإضافة إلى ضعف الرّؤية. الآلام المزمنة: أثبتت الدراسات أنّ استخدام الهاتف المحمول في وضعيّة ثابتة لمدة من الوقت يؤدي إلى مشاكل وآلام في العمود الفقري، والرقبة، والأكتاف، بالإضافة إلى آلام اليد وغيرها، ويرجع سبب ذلك إلى تشكيل الضغط على هذه الأعضاء؛ فالاستخدام المُستمر للهاتف المحمول لإرسال الرسائل أو أيّ نشاط آخر قد تنتج عنه التهابات في المَفاصل والعمود الفقري. الأضرار الاجتماعيّة تشتمل الأضرار الاجتماعيّة الناتجة عن الاستخدام المُفرط للهاتف المحمول على ما يلي التأثير على التفاعل الحقيقي: يؤدّي الاستخدام المستمر للهاتف المحمول بطريقةٍ غير مدروسة إلى قطع العلاقات وتفكيك الأُسر؛ وذلك بسبب الاعتماد على تطبيقات التواصل الالكترونية والابتعاد عن التواصل الفعلي والحقيقي انعدام الخصوصيّة: يُشكّل استعمال الهاتف المحمول لحفظ المعلومات والبيانات الخاصة والحسّاسة خطراً على المُستخدم في حال تم ضياع أو سرقة الهاتف؛ فمن الممكن أن يعرضه ذلك لسرقة حساباته على مواقع التواصل واستخدامها بصورةٍ سيئة، أو سرقة حسابه البنكي، أو غيرها. الإزعاج المستمر: يحدث ذلك نتيجة لالتصاق المُستخدمين بهواتفهم النقّالة بشكل مستمر، مما يجعل من الصّعب عليهم رفض الإزعاجات أو الانقطاعات التي تأتي باستمرار كبريد إلكتروني أو رسائل أو إشعارات أو حتى اتصالات هاتفية، ويؤدّي ذلك إلى إبعاد المُستخدم عن أيّ نشاطٍ حيويّ قد يقوم به، أو حتى قد يشتّت تواصله مع عائلته. أضرار أخرى للهاتف المحمول لاستخدام الهاتف المحمول العديد من الأضرار المختلفة، ومنها:[٣] تسبّب بطاريّة الجهاز والأجزاء الإلكترونيّة الأخرى التي يتكوّن منها الهاتف أضراراً على البيئة في حال لم يتم التخلّص منها بصورة صحيحة. يتسبب استخدام الهاتف المحمول أثناء القيادة في حوادث السير. يؤدي استخدام الهاتف النقّال بشكل إدماني إلى تضييع وقت المستخدم، وإنفاقه للمال مقابل المُكالمات الهاتفية أو غيرها. منقول بتصرف الوقاية من هذا الفيروس: 1- أول وأهم نصيحة تجنب إستخدام الهاتف وباقي الأجهزة الإكترونية خاصة في الليل. 2- إستخدام نظارات bleu block التي تقي من أشعة الشاشات ،والتي تعكسها الى الخارج. هذا ما عندي أنا من لديه نصائح أخرى يفيدنا بها وفي الأخير أريد أن نقيم تحدي حول تقليل إستخدام الهاتف في الليل شعارنا صحتنا أولى ،سنبدأ الخطوة الأولى وهي الساعة العاشرة ليلا لا تحمل هاتفك إلا للضرورة القصوى وسنكتب نتائج التحدي في هذا الموضوع وكل واحد يعطينا تجربته وماذا إستفاد على كل التحدي يبدأ من الليلة أتمنى أن يفيدكم الموضوع ومن لديه إضافات فليتفضل للإثراء تحياتي ودعواتكم لي