[الاسكندر الاكبر]

طريقة 1 عيني عدد معقول من التمارين الصعبة و ديري مكافئة لروحك ، لوكان تحليها كامل و تتعبي معاهم صح ، مثلا تتفرجي فلم تحبيه او تلعبي لعبة تحبيها او...لكن في هذه الطريقة لا تسهري يعني 11 ارقدي ، انها تعجبني و هي فعلا محفزة

طريقة 2 و هي الاكثر فعالين ان كنت تريدين السهر ،











التاي هه