اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بقة الحاج
السلام عليكم
الاسماك الزيتية تعتبر المصدر الرئيسي للأحماض الدهنية اوميجا 3 ، مثل : الرنجة ، والماكريل ، والسردين ، وسمك السلمون
أما عن الحبوب فلا أنصح بها أبدا لأنها مصدر للإرهاق الجسدي عن تجربة وبدون فائدة ضاهرة
يعني أخذ المكمل من مصدرة افضل بكثير
تقبلي مروري |
شكرا لك استاذ بارك الله فيك