يبدو أن الجميع يعاني من هذا الأمر 
هي ليست مشكلة نفسية ولا غريبة بل مسألة تعود فقط
عود نفسك النوم باكرا ودع عنك الأدوية
استعن بالرياضة والمشي أو حتى الأشغال المنزلية في المساء
يعني (تعّب روحك) واستنفد كل طاقتك
ولا بأس بكأس دافئ من الحليب ليلا سيساعدك على الإسترخاء قبل النوم