الاخ يريد زيادة وزنه...انصحك برياضة كمال الاجسام ورفع الاثقال فقد رايت العديد من شباب العائلة اصبحو بعضلات قوية بعد ممارستهم لهذه الرياضة ..والسباحة ايضا