سلام عليكم مشكلتي مؤرقه جدا
كان وزني شهر 52 كغ وطولي 179سم فقررت ان ازيد من الوزن بسبب الاحراج المتواصل اشتريت الموز و الشوفان وبدات بأكله مع الحليب كل يوم قبل النوم مر حوالي اسبوعان و أعدت قياس الوزن وجدته 55.5 كغ فاساستمريت على هدا المنوال لان الزياده شجعتني كتيرا فواصلت شهرا اخر تم وزنت مره اخرى وجد نفس الرقم لقد فوجئت كتيرا
ارجوكم هل استطيع الوصول الي 60 كيلو ماذا افعل