ر انا في وقت سريع الوقت ان كون مانستغلوهش نحصلو صحا قولونا كيفاش راكم ديروا كيفاش راكم تقراو مثلا راكم ملتزمين بتمارين محددة وبرنامج محدد زعما ليوم تحلو ثناعش تمرين ولا ترجعوا تدورو في المنتدى تلقاو تمرين مليح تحلوه ولا تحلو واجبات الليسي وتقعدو ولا تتسناو حتان يلحقوا القروض باش تراجعوا اخبروني اني حاسة روحي تايهة قد ماندير نحس روحي ماقريتش نحوس نعرف كيفاش راكم تقراو على قداش ترقدو مع لقراية راكم تنوضو تحفظو صباح اني في مازق حقيقة ا😥😢😥😢😥😢😥😢