السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته صدقيني جربت طريقتك هذه فكانت من بين اهم الاسباب التي ادت لتراجع معدلي في الفصل الاول يجب عليك ان تنامي لساعات كافية على الاقل 6 ساعات كما قال الاخوة لانك ستصابين بارهاق شديد و لن تستطيعي ان تركزي جيدا موفقة