salam fromage 1portion par semaine viande 50grs 1*15jours poulet 100grs 1*15jrs thon 20grs par semaine haricot blanc,lentilles 50grs 1*1semaine pain 80grs 5* par semaine riz 60grs 1*15jrs pâtes 40grs 1*15jours fruits de saison 100grs 1*par semaine