انا سمعت بان الكلسيوم موجود في الماء و في اغلب الخضر و الفواكه وحليب البقر هذا غير صحي لانهم يعطون للابقار اكل خاص يجعل البقرة تعطي كمية كبيرة من الحليب واذا اردنا حليب طبيعي يجب ان نشتريه من عنداناس يجب ان نكون نعرف انهم يقدمون لها اكل طبيعي اي البقرة ترعي ولا يكون هذا الاكل فيه السماد الصناعي انا عن نفسي بعد مرضي بدات اغير في نظام اكلي قدر المسيطاع لانني اسمع في اليوتوب للدكتور محمد الفايد وكذلك الاستاذ محمد احليمي ولقد استفدت منهم كثيرا ومن النصائح التي سمعتها ان البطاطا المقلية وكل النشوات المقلية تعطي مادة خطيرة اذا دخلت الجسم فلن تخرج منه ولذلك امتنعت عنهاكليا ومن النصائح ان نمتنع عن اكل الدجاج انتاع الترسيتي وان نستبدله بدجاج عربي يربى طبيعيا وان نقلل من اكل اللحم حتى وان كان من حيوانات تسرح لان الرسول عليه الصلاة والسلام كان يأكله مرة في الشهر وان نتناول الخبز المصنوع من القمح او الشعير مع الخميرة الطبيعية يوميا لانها اساس الصحة و الاخت زخرفة مشكورة قدمت طريقة صنع الخمرة الصحية و الطبيعية ومن النصائح ايضا ان نمتنع عن الملونات و المنكهات و الحوافض و المعلبات وكل ماهو مصنع و السكرات و الحلويات و ان نتناول الفواكه بكثرة و الخضر وتكون في موسمهاونتناول يوميا البقوليات لانها مفيدة ونشرب 3لترات ماء يوميا
وهذه نصائح سمعتها من مختصون في التغذية من اراد فاليحاول تطبيقها تدريجيا ومن لم يرد فهو حر