انا مريت بهذه الحالة في فترة زمنية من حياتي في الدراسة و حتى غي بداية عملي وكنت نفكر في اكثر من مرة اني نغيب عن الاجتماعات ولكن ربي اعطاني القوة و كنت نقول لنفسي لو اني نغيب مرة راح نلقاه حل سهل وراح نكرررو اكثر من مرة و اجبرت نفسي هلى الحضور و على التحدث امام الاخرين عندما يطلب مني ذلك فاجد صعوبة في البداية ثم انسى تماما مشكلتي و اجد نفسي اتحدث بكل ثقة و جراة وكذلك اعطيك نصيحة كنت امرن نفسي في البيت على الكلام الذي ساقوله امام الاخرين و اتخيل انني جالسة معهم و قد افادني هذا الامر كثيرا و اخيرا استمعي الى سورة البقرة فان لها سحر عجيب في النفوس وفقك الله