- لنتعرف على البدانة
- هي ما يزيد محيط الخصر على 90 سم بالنسبة للمرأة و أكثر من 100 سم للرجال
و أغلب اسباب البدانة من جراء تناول الطعام الغني بالسعرات الحرارية، والخمول وقلة الحركة .
- و نقيس البدانة أيضا بالعملية الحسابية التالية
- نأخذ الوزن و نقسمه على مربع الطول بالمتر و الفاصلة
- إذا و جدنا الحاصل = 19 فما دون فهي بداية النحافة
و إذا و جدنا الاحاصل = 30 فهي بداية السمنة و كل مازاد عن ذلك فهي زيادة
- العلاج الطبيعي للبدانة -
- الأغذية التي لا يسمح للبدين بتناولها :
- الخبز العادي أي النشويات - البقول - العجائن - الموز - العنب بأشكاله - التين - المشمش -
الشكلاطة - المربى - السكر - القسطل - و جميع أنواع الحلويات - التقليل من إستهلاك الملح.
- الأغذية المفيد و اللائقة للبدين :
- الأسماك - اللحوم الجمراء - البيض - الحليب - الجبن - الخضر و الفواكه بكل أنواعها
- شرب الشاي أيضا مفيد .
الوصفــــــــة
- مطحون نبتة المريمية 03 ملاعق صغيرة في كأس ماء مغلى و يغطى حتى يبرد
و نشربه قبل كل وجبة بساعة أي كأس قبل كل و جبة الإفطار - الغذاء - و العشاء
لمدة 03 أشهر متتالية مع إتباع حمية الأعذية السابقة
ملاحظة : لا تستعمل لمن يعاني من إنخفاض مستوى السكري في الدم
و الله يعطيكم الصحة و العافية
باهي