الجميع منا يعاني العطش في رمضان وكثيرا ما يفكر البعض في الإقتراب من الماء من كثرت شغفه به الا أننا هنا نقدم نصائح من متخصصين لتقليل هذا الشعور ولجعلك تقضي يومك بدون متاعب مع العطش– ينصح بتناول كوبين من الماء على الإفطار، وذلك للتغلب على الجفاف.
-إنهاء تناول الإفطار بتناول كوب من الماء، لتسهيل عملية الهضم.
الابتعاد عن تناول الماء المثلج الذى يؤدى إلى الإصابة بانقباض في الشعيرات الدموية.
– الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من العطش، مثل المخلل والأسماك المملحة
ينصح بالابتعاد التام عن تناول المشروبات التي تحتوى على الكافيين، خاصة في السحور، وذلك لأنها تُزيد من حاجة الجسم إلى الماء، مما يؤدى إلى الشعور العطش.
– تناول الكثير من الخضروات والفواكه التي تحتوى على كمية كبيرة من الماء، مما يؤدى إلى الشعور بالشبع لفترة أطول