ـ تتحكم جزئيات خلوية تسمى "مستقبلات (LDL)" في كمية الكولسترول في الجسم. هذه الجزئيات تسمح ل(LDL)أن يعلق بالخلية لتستعمله. مما يؤدي لتراكمه في الدم بكميات كبيرة . ويحدث هذا لدى الأشخاص الذين يحتوي غذاؤهم على نسبة عالية من الكولسترول. 2- العوامل الوراثية 3- قصور الغدة الدرقية 1- مرض الكلى 2- السكري 3- واستعمال أدوية مختلفة تشمل أنواعاً محددة من العقاقير المدرة للبول. 4- اعتلال القلب يعتبر مستوى الكولسترول امنا حتى 200 مجم / ديسل من الدم والمستوى الطبيعي ( 170 -190 ) مجم / ديسل من الدم لان الاقل من 150 مجم / ديسل من الدم يعمل على امراض الكبد والرئة والسكتة الدماغية والاعلى من 200 مجم / ديسل من الدم يعمل على خطر الازمات القلبية . و كذلك اذا كان مستوى (LDL) أكثر من 160 مجم / ديسل من الدم أو إذا كان (HDL) أقل من 35 مجم / ديسل من الدم . الوقاية : 1ـ الاقلال من كمية الدهون المشبعة والكولسترول في الغذاء 2- المواظبة على طعام غني بالفواكه والخضراوات والالياف 3- ممارسة الرياضة وانقاص الوزن العلاج الحديث ( الصيدلاني ) : خافضات ال(LDL) & رافع (HDL) مثالها ( سيمفيستاتين او اتروفاستتين والبرافاستتين ) العلاج بالفيتامينات والمعادن : 1- مجموعة فيتامينات ( متعدد الفيتامينات ) 2- مجموعة الاوميجا 3 3- فيتامين C 4- كبسولات الثوم 5- الجينسنج 1- تناول م . من زيت الزيتون صباحا واخرى مساء ( مخفض قوي للدهنيات والكوليسترول ) 2- طبق من سلطة الخضار الورقية ( والثوم والبصل ) مع معلقة خل واخرى من زيت الزيتون قبل الغداء 3- كوب من الحليب منزوع الدسم صباحا مع م . صغيرة من الزنجبيل 4- الاكثار من شرب السوائل وخاصة العصائر الطازجة ( الجزر ، الطماطم ، الليمون ، الفراولة ، المشمش ، التين ........ ) تحوي الفيتوسيترول الخافضة لنسبة الكوليسترول بالدم الاعشاب : التفاح : القشرة الخارجية للتفاح غنية بمادة البكتين التي تزيل ترسبات الكولسترول ( 2 – 3 ) يوميا الجزر : غني بمادة البكتين التي تزيل ترسبات الكولسترول ( 2 – 3 ) يوميا الخردل : تحتوي بذوره على معدن المغنسيوم والذي ثبت انه يساعد في تخفيض نسبة الكولسترول والدم. نخالة الشوفان : اثبتت الابحاث ان 30جراما من الالياف الذائبة يوميا من نخالة الشوفان في طعامك اليومي يخفض مستوى كولسترول الدم. فول الصويا : يحوي مادة الليسثين التي تكسر الكولسترول في الدم السمك : احتوائه على الاوميجا 3 اللذي يعتبر من الدهنيات الثقيلة المخفضة للدهنيات والكولسترول بذر قطونا :غني بالالياف اللتي تعمل على خفض نسبة الكولسترول بالدم السمسم : يحوي الفيتوستيرول المسؤول عن طرد الكوليسترول من الجسم الربو مرض التهابي مزمن يصيب القنوات التنفسية يسبب ضيق بالممرات الهوائية اللتي تصاب بالالتهاب عند التقائها بمثيرات معينةمثل مولدات الحساسية ، او الهواء البارد ، وقد تترافق باحتقان الرئة ، وتؤدي إلى تراكم الافرازات المخاطية ، مما يسبب صعوبة في التنفس خاصة في اثناء عملية الزفير فيصاب الشخص بأزمة تنفسية بسيطة او شديدة وهذا ما يسمى بنوبة الربو. يقسم الربو الى فئتين ؛ 1- خارجي مصدر : ( كالغبار ، والمبيدات الحشرية ، وبعض انتواع العطور ،وفطر العفن وبعض الادوية ) 2- داخلي المصدر : عدوى في الجهاز التنفسي الاعراض : 1- نوبات من الاختناق او صعوبة التنفس ناجمة عن انسدادات جزئية ووقتيةفي الشعيبات الهوائية ، وغالبا ما تبدا النوبة كحساسية تجاه ما يستثير الشعب الهوائية فيؤدي الى انقباضها وبما ان الشعب الهوائية هي المسؤولة عن عملية استبدال ثاني اكسيد الكربون ؛ لذلك يؤدي انقباضها الى ضيق التنفس والاختناق 2- تضييق ممرات الهواء ؛ ( تقلصات عضلات الشعب الهوائية ، وتورم الاغشية المخاطية المبطنة لها ، او وجود كميات زائدة من المخاط ) ومما يؤدي لزيادة مقاومة الهواء ، وازدياد عبء التنفس ؛ مما يسبب ازيز الصدر وضيق التنفس . وقد تزداد نوبات السعال وزيادة افراز المخاط وتراكمه في الصدر . الوقاية : تجنب المثيرات المسببة لالتهاب القنوات التنفسية وتقلص الشعب الهوائية ، ( حبوب اللقاح ، الغبار ، والمبيدات الحشرية ، وبعض انتواع العطور ،وفطر العفن وبعض الادوية كالاسبرين ، شعر الحيوانات ، الضغط العصبي ) العلاج الطبي الحديث : - موسعات الشعب الهوائية ( السلبيوتامول ( اقراص او بخاخات الاستنشاق ) ، الامينو فللين ، الثيوفللين ) 2- الادوية الطاردة للبلغم ، ومضادات الحساسية ومثبطات الهستامين 3- الكورتيزن بانواعه ( الاستنشاق ، الاقراص ، الحقن ) العلاج بالفيتامينات والمعادن : 1- المغنيسيوم : يساعد على الاقلال من درجة الالتهاب بتثبيت خلايا المناعة لتصبح اقل ميلا للتحلل وصب محتوياتها المهيجة للانسجة في اللرئتين 2- فيتامين C : يقلل ميل مرضى الربو نحو الاصابة بازمات اثناء ممارسة الرياضة ، كما انه مضاد طبيعي للهستامين .