[هيام الريحان]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة anfal10

هي من المستحسن اشوفي اخصائي في التغدية هو ايمدلك ريجيم الخاص بيك كاين ميزان ايشوفلك الدهون الماء الشحوم الخ
و اذا ما قدرتيش نقصي في الاكل فقط كولي كل شيء وشنوا نقصي الكمية ديري طبسي صغير بدلا من الكبير .
انا اختي ةاهي ادير ريجيم نقصت 6كيلوا نحات الخبز الفرينة ديري الكسرة تاع السميد الشوفان يشين مفيد للصحة ,تاع الشعير تاكلي غي شويا تشبعي
الماكلة تنقص الكمية السكريات ما تكلش بزاف مرات ايدير فوتتينغ
كي تاكلي غي ماكلة واحدة تكرههيها تخليها تزيدي تتشهاي كثر و كثر ايا كوراجججججججج

شكرا لك راني نشرب في الماء يلي كنت مانشربوش طول بالنسبة للعجائن قررت نحبسهم نهائيا