وعليكم السلام ورحمة الله 70 غ نشا او مايزينةتساوي 5 ملاعق كبار معمرين 70 غ فرينة تساوي 4 ملاعق كبار معمرين 70 غ سكر 3 ملاعق كبار معمرين