السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بوركت اخيتي زينب لكن ارى انه انتشر في الاونة الاخيرة التحدث عن الشوفان وعن فوائده لكن
هذا ترويج اعلاني من الغربيين
نعم فيه املاح معدنية خاصة المغنيسيوم والفوسفور ومغنيز والقليل من الحديد والقليلل من النحاس لكن لا يقل اهمية عن الشعير والقمح الكامل
الشوفان يأتي في الدرجة الثانية وقبله الشعير