السلام عليكم اخي الكريم انا طولي 1.82 ووزني 64 و لكن لم يزد وزني منذ عامين و اردت ان ادخل الصالة و لكن البرنامج كل واحد و يقول لك شيئ اريد واحد مثل الذي تعلمه