[نفساني]

اللهم آمين..آمين ،و لك مثله
أخي علي.... الأرق هو من بين أشهر اضطرابات النوم وأوسعها إنتشاراً ، وأكاد أجزم أنه لا يوجد شخص إلا ومر بها لكن بدرجات متفاوتة.
الأرق هو قلة النوم الكافي لحاجة الجسم و يكون إما صعوبة بدء النوم أو الاستمرار فيه، أو النهوض باكرا بغير المعتاد. وكما قلت كلنا جربنا الأرق ليلة ما ، لكن هناك من يعاني من هذه المشكلة باستمرار ، حيث يصعب عليه جلب النوم أو يعاني من الاستيقاظ الليلي عدة مرات أو يستيقظ في ساعة مبكرة من الليل ثم لا يعود إلى النوم مجددا أو يحس بنوم مضطرب ، و تتسبب هذه الأعراض في مشاكل بالنهار نذكر منها: التعب و الإعياء،- قلة التركيز و صعوبة التفكير ،- ألم في الرأس و العضلات،- القلق و سرعة الانفعال،- الإغفاء و النعاس بالنهار و الذي يؤثر على الشخص في عمله و يتسبب أحيانا في حوادث السير.
*-إذا كان الأرق ظرفيا فإنه يختفي باختفاء مسببه كألم في ضرس أو إفراط في منبه ، لكن إذا كان حالة مرضية تتكرر عند الشخص لليالي متتابعة فإنه يحتاج إلى علاج .
أسباب الأرق:
- 40% من الأسباب هي نفسية (قلق، إكتئاب،صدمة عاطفية..) وأسباب ليست بالضرورة نفسية من مثل الضغوط العائلية،تغير اسلوب الحياة المدنية الحديثة،الإستعداد للدخول الإجتماعي، مناسبات إجتماعية عائلية مختلفة..
- أسباب عضوية مثل الإضطرابات التنفسية(الشخير،توقف التنفس،الحساسية)،حموضة المعدة،آلام مختلفة مثل آلام الضرس والمفاصل، وأسباب طبية أخرى كالشلل الرعاشي ،أمراض الكلى،السكر..
- وهناك أسباب أخرى كعدم الإنتظام في مواعيد النوم والإستيقاظ،الخمول والكسل، الإفراط في شرب المنبهات وغيرها