لمعرفة هل وزنك مثالي أم لا قم بالآتي :
أولا زن نفسك و قس طولك ثم قم بتربيع طولك بعد ذلك قم بقسمة وزنك على مربع طولك وستجد النتيجة :
أقل من 20 : تحت الوزن المقبول
من 20 إلى 25 : وزن سليم
من 26 إلى 29 : وزن زائد
من 30 إلى 35 : تعاني السمنة
من 36 إلى 39 : سمنة مفرطة
أكثر من 40 : سمنة مميتة
مثال : الوزن :52 الطول :1.60
مربع الطول هو : 2.56
52 على 2.56 الناتج : 20.3125 إذن الوزن سليم 