السلام عليكم خويا انا مانيش عوام بصح درت ستاج في الحماية المدنية اعطاوني شوي خبرة كي ترفد يدك تجبد النفس و من بعد دخل راسك تحت الماء و تخرج من نيفك تحت الماء و هذه الطريقة على حسابك الا كنت gauche و الا droite هذا و الله اعلم