السلام عليكم
علاجك بسيط هذا ان لم يكن مشكل وراثى اولا انصحك بلتمارين الرياضية و الجرى وحده غير كافى قم بتمرين la rotation
تجنب الجلوس لفترات طويلة
اما فيما يخص المؤكولات فقلل من الوجبات السريعة و المشروبات الغازية و المقليات
وانصحك بممارسة رياضة كمال الاجسام لجعل جسمك اكثر تناسق