السلام عليكم ابلغ من العمر 41 سنة ووزنى 85كلغ وطولى 161 وعندى الام فى قدمي واريد منك مساعدتى فى بعض النصائح لاقوم بانوع الرياضةفى البيت لانى لااستطيع الخروج لانك تعرف تقالدنا مع العلم الاماكن التى اضهرفيها تخينة البطن والصدر مع العلم انى انجبت خمسة اطفال