الصراحة ان الشقلبة صعبة نوعا ما لكن انا والله تعلمتها في اقل من شهرين المهم هو تمارين تمديد الظهر العقرب وتمارين الفخ\ين ثم بعد حوالي شهر من هذه التمارين بمعدل حصتين في الاسبوع كل حصة فيها ساعة او اكثر تبدا في ممارسة الشقلبة وذلك بالعتماد على يد صديق او اكثر تمارس هذه الحركة 25 مرة كل حصة مع المحافظة عل تمارين التمديد ثم تتشجع وتنفذها وحدك وستنجح باذن الله انصح بزيارة اليوتيوب ثم البحث عن backflip toturial