السلام عليكم عليك بالكرنب اغسليه مليح وغليه فى الماء بدون اضافة الماح بعد ما يطيب ارحيه فى ميكسور اتغداى به وحدو و اتعشاى به وحدو و ستلاحضين النتيجة الرائعة و ادعيلى