السلام عليكم و رحمة الله
هل صحيح انه بعد الانقطاع عن هذه الرياضة يبدا جسمك في فقدان تلك العضلات؟
كما اريد نصائح حول الاغذية المرغوب فيها لاصحاب هذه الرياضة و كذا الاغدية الازم الابتعاد عنها و ان امكن ان تعطيني برنامج غذائي لاصحب الدخل البسيط
بارك الله فيك