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Méthode de musculation

110 exercices de musculation sans matériel! Technique révolutionnaire de musculation chez soi par O. LAFAY.
Retrouver encore plus de témoignages, photos et conseils sur le site musculation.com
Quels en sont les principes de cette méthode de musculation ?
Le protéo-système, plus couramment appelé « méthode Lafay » est une méthode de musculation utilisant des exercices au poids du corps, sans haltère ni lest. Elle vise à développer toutes les qualités athlétiques : force, endurance, résistance, puissance (force et vitesse), souplesse, détente.

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