[كيرلس جمال]

كيف تختار الغذاء المناسب لعملك او نشاطك الذي تبذله خلال اليوم:

-1 للذينيعملون اعمالاً ادارية وفكرية (كالطلبة والموظفين في مكاتبهم(يحتاجون الى الحليب والاجبان والبيض وحبوب القمح والاسماك .وانيقللوا من المنبهات كالقهوة والشاي لان لها تأثير على التمثيل الغذائي داخلالجسم.

2 -للذين يتعرضون الى مواقف عصبية اثناء عملهم: يحتاجون الى الخضارالكثير (طبق من الخضروات الطازجة (سلطة) ونوع من الفاكهة وقطعة من الجبن ويجبعليهم الاقلاع من اللحوم ولا بأس بتناول الخس أو الجزر.

-3 الذينيعملون بعضلاتهم يحتاجون الى مصدر غني بالطاقة مثل المواد السكريةوالدهنية.

-4 اما الذين يجلسون في مكاتبهم المكيفة الهواء دون ان يتحركوافهم يحتاجون الى الخضروات الطازجة والفواكه.

لمزيد من انظمه التخسيس
https://regemall.blogspot.com/