الحمية الغذائية بالابتعاد عن السكريات خاصة و استهداف هذه المنطقة في التمارين و كذا الاعتماد على خل التفاح المصنع للاهداف رياضية فهو انجع الوسائل للقضاء على الشحوم المتراكمة في البطن و اذا كانت تبحث عن عضلات بطن بارزة جدا و قوية انصحك بـ العقار fat burner فانا استعمل هذا العقار و هو غير مضر بالصحة تماما لكنه غالي الثمن