على كل حال... هذا واضح فلا وجود للتمديد العضلي قبل جعل العضلة ذات درجة حرارية معتبرة او كبيره اذا كان العمل كبير وطويل .. وهذه الحرارة نفعلها بالجري والتسخين قبل عملية التمديد ...شكرا على التوضيح