نعم يا خي BFDZ BFDZ BFDZ تناول البروتين ضروري في رياضة كمال الاجسام اذا اردت ان تكون لك كتلة غضلية كبيرة اما على الوقت الذي يظهرفيه تحسن في الجسم بعد شهر راني دبرت كارت ستليت ان شاء الله نتفرج جميع المبريات