شكرا يا ام منى و ياسين بارك الله فيك هذي الحركات عملتها ومارسة رياضة المشي لكن والله تعبت من النتائج المحبطة قالولي على خل التفاح ندهن بيه الكرش ثان جربتو بلا فايدة