أنا أزن حوالي 110 كلغ و أريد أن لأنقص وزني و لكن لا أستطيع فماذا أفعل..............؟ وكم يلزم أن أنقص حتى أصل إلى وزني العادي مع العلم أن طولي متر و 75 سم وشكراااااااااااااااااا