ان الاعراض التي ذكرتها اخي تدل على انك تعاني من الرهاب الاجتماعي و الذي يكون سببه بالدرجة الاولى عدم الثقة بالنفس و عدم الثقة في قدراتك التواصلية مع الناس يعني لو تكون في جماعة تخاف دائما ان يعطوك الكلمة او يسالوك فتكون غير مرتاح و قلق و مرتبك و بالتالى فانت لا تركز في كلامهم بصفة جيدة و هذا يؤدي الى عدم تذكرك لما قالوه اي النسيان ، و ان اعطاك احدهم الكلمة او سالك في موضوع ما ترتبك و احيانا تبدا في الكلام قبل ان ينهي هو كلامه فتجد نفسك تقول كلام في غير محله او غير مفهوم و هنا تزيد عند الافكار السلبية التي تؤكد لك انك لا تجيد التواصل وان وراء كل كلام تقوله هناك احباط فتقرر الانعزال عن الناس او عدم مناقشة الناس ، هكذا تؤثر عدم الثقة في النفس لتصبح رهاب اجتماعي .
اما بالنسبة للعلاج فعليك اخي من اللحظة التي تقرا فيها هذه الاجابة ان تقرر انك لن تستسلم لهذه الاعراض و انك سوف تتخلص منها باذن الله سوف اعطيك بعض الخطوات لكن من الاحسن ان ترى اخصائي نفسي الذي سوف يساعدك لاننا عالجنا مثل هذه الحالات بسهولة .
1 يجب ان تكون عندك ثقة بالنفس عالية و لا تعطي للناس قيمة اكثر من قيمتهم لانك كلما زدت من قيمة الناس انقصت من قيمتك .
2 يجب ان تجبر نفسك على التواصل مع الناس و الدخول في نقاشات و في البداية تبدا في نقاش الناس المقربين لك مثل الاصدقاء
3 اثناء التواصل معهم يجب ان تجبر نفسك على الكلام و مناقشتهم و يجب ان يكون الكلام بصوت عالى .
4 يجب ان تسمع نقاش الجماعة التي انت معها و تهيء نفسك للدخول في المناقشة والكلام في اي لحظة و لكن يجب ان تتكلم و بثقة .
5 كل يوم تقييم نفسك هل هناك تحسن و لما لم يكن تحسن و و كيف يجب عليك ان تبذل مجهود في اليوم الموالي للحصول على نتيجة .
هذا بصفة عامة لكن العلاج مع الاخصائي سيكون احسن لانه يوجهك و يتابع معك الخطوات .................... ارجو ان تتغلب على الحالة بالاصرار و الثقة بالنفس