شوكولاته دايت من عمل يداي
اصحاب الدايت ..
اليوم جبت لكم وصفه للي يشتهي شوكولا وخايف لايرتفع السكر
الصراحه رووعه وسهله وممكن تغنيك عن اي شوكليت
والسعرات قليله
الكميه الى 6 كا سات
المقادير:
3اكواب من حليب خالي من الدسم
4ملاعق طعام من نشاء الذرة
6حبات سكرين
3ملاعق طعام مسحوق الكاكاو
ملعقتا طعام شوكولا غير محلى مبشورة(اختياري)
طريقة التحضير :
1تمزج جميع المكونات باستثناء الشوكولا المبشورة.
2 يترك المزيج على نار متعدلة حتى يشتد مع التحريك المستمر .
3تضاف الشوكولا المبشورة الى المزيج قبل رفع القدر عن النار .
4يصب الكاسترد في كاسات وهو ساخن .
5يوضع في الثلاجه لمدة ساعه
القيمة الغذائية للكاسة الواحده:
طاقه(كالوري)112
كوليسترول(ملغ)=2
بروتين=5
دهون مشبعه=1
نشويات(غ)=21
صوديوم=74
دهون(غ)=1
ألياف(غ)=