[مُحمد رازي]

من وجهة نظري نظن بلي باش تتخلص من هاد الإدمان لازملك تنظم وقتك :

1- دير وقت معين لاستعمال الأنترنت مثلا اذا كنت تجلس اكثر من عشر ساعات فحدد مثلا سبع ساعات فقط و ما تبالغش بحيث مثلا تحدد 3 ساعات لاخاطرش راح تفشل بسرعة .

2- أحرص أشد الحرص باش تحدد لنفسك قسطا من قراءة القرآن فمثلا نصف ساعة أو ساعة يوميا ستشعر نفسك أنها بحاجة للقرآن اشد من الأنترنت.

3- أحرص اشد الحرص على اوقات الصلاة وادائها في وقتها .

4- اذا كلفوك بعمل او زيارة او جلب امر معين فما تستعجلش في العودة للمنزل و روح قم بزيارة صديق او انجز اكثر من عمل حتى تقضى على اكثر الوقت ولكن بشيىء مفيد .

5- حاول باش تحدد سقفا لوقت الأنترنت فمثلا اذا كنت تسهر الى اخر الليل فليكن لديك وقت محدد مثلا الساعة الحادية عشر او الثانية عشر وبرمج الجهاز أن يغلق تلقائيا عن طريق بعض البرامج.

- 6 حاول المساهمة الفعالة في انشطة المنزل و الاهل و الاقارب والزيارات ودروس المسجد و غيرها فانشغال الفكر بما هو مفيد سيبعدك حتما عن الأنترنت .

7- دير الرياضة و خاصة الجري و المشي لمدة ساعة يوميا على الاقل واستمر عليها فسوف تنظم ساعات نومك .

8- ان استطعت ان تحذف برنامج الماسنجر او ال***** أو اي برنامج محادثة ولو لوقت محدد مثلا أسبوعين او ثلاثة فراح تنجح إن شاء الله في ضبط حالك .. لاخاطرش المحادثات و التعارف هي التي تعلق الاشخاص بالأنترنت والبقاء لمدد طويلة دون فائدة.