اخي الكريم انا كنت مع حمادة دفعة نتاعو وماعندناش 15 يوم ملي تميتينا من ثم ننصحك بالشي اللي نصحك بيه حمادة راهو ما يهموش فيك يعطيك اعفاء من المجهودات العضلي ويخليك تفوتها كرفي وقراية