[مناد بوفلجة]

سأعطيك وصفة جيدة جدا ،

إذا أردتي أن يزيد وزنك و تستقيمي

فعليك بــ :

لحم الخروف

و خاصة خرفان الجلفة و المسيلة

الخرفان التي تأكل من الأعشاب مثل الشيح و العرعار

و من الأفضل طهيها بــ المرق
حتى لا تضيع القيمة الغذائية

كل يوم عليك بــ 150 غ من لحم الخروف

و من بعد شهر ، رجعي لي لخبر