انا براي اول شي تخلصي من التوتر لانو هو سبب في نسيان وحاولي قراءة دعاء النسيان مثل
اللهم ذكرني مانسية
او لاسهل الا ماجعلته سهل
او اللهم افتح بيني وبين العلم وانت خير الفاتحين
وغير من الدعاء وحاولي ان تودعي ماحفضتي عند الله فعنده لاتضيع الودائع وو شكرااااااا واعانك الله