شرح الرجيم
هاذ الرجيم اسمو رجيم اللقيمات
بمعنى انك تقسمي اكلك الى لقيمات تاخدي لقيمة كل 2 ساعات في البداية و اللقيمة ما يهمش نوعها حتى ادا كليتي شكولات او حلويات ما شي مشكل
و في العشا تتعشاي سلطة +5 مغارف روز او مقارون او كسكس او او او ما يهم + قطعة حلوا او شكولا شفتو الكرم
انا كنت 86 كيلو بعد 3 اسابيع وصلت الى 80كو600غ ما شاء الله و الاهم بدون تعب والله ما رح تندموا
انا حبيت نعمم الفائدة لمن يهمه الموضوع اشرح اكثر