وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
روى المقداد بن معدي كرب عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) رواه الترمذي وحسنه.
وما لوّنته لك بالأحمر في الحديث لا يتأتّى للمرء إلاّ بشرب الماء أثناء تناول الطعام مع الجلوس على الأرض وتربيع الرجل اليمنى وجعل اليسرى واقفة ( كما يقال بالعامية: رُكبة ونص ) لتضغط على المعدة وتحجز الثلث الخاص بالنّفَس، يعني يكون شرب الماء بطريقة معتدلة ومتناسبة مع كمية الطعام المتناولة حتى لا يحدث مشاكل في الهضم.