[تائه في ظلام النهار]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lydia istanboul

أنا لولا الأنترنت ممكن كان جاني إكتئاب مزمن....شكرا عالموضوع

ان القلوب لا تطمئن الا بذكر الله احتي


إليك أفضل طرق للتخلص من الإنفعال الزائد والتوتر والإكتئاب والحزن
1- توضئ وصلي وإقرأ القرآن وإستغفر ربك وتعوذ من الشيطان
2- غير وضعية جلوسك وإبتسم ونظم أوقاتك وجدولها بالترتيب
3- إبتعد عن مسببات التوتر وغطي أذنك لحجب الضوضاء
4-* النوم بإسترخاء على الشق الأيمن

- إتبع العادات الغذائية الصحية وتجنب الدهون بكثرة ليلاً